Greyfurt diyeti

Önceki greyfurt diyeti uzun bir süre gündemde kalmıştı. Uzun yıllar sahip olduğu popularitesi ile iyi bir pazarlama aracı olmuş ve gerçek olmayan etki rivayetlerine sebep olmuştur. Bu da, kısa sürede birkaç kilo vermek için uygulayabileceğiniz diyetlerden biridir. Fakat, unutulmaması gereken, tüm geçici diyetlerde olduğu gibi bunun da prensibi besin azlığıdır. Dolayısıyla, bu diyeti uygulayıp, neticesini de aldıktan sonra tekrar önceki yeme alışkanlıklarınıza dönerseniz, verdiğiniz kiloları tekrar alırsınız. Greyfurt diyetiyle ilgili gerçekliğinde mutabık kalınan husus, bu diyeti bir veya iki hafta süresince uygulayanların muhtemelen 6 ila 10 kg. arasında kilo kaybedebilecekleridir.

Aşağıda, greyfurt diyetine dahil btipik bir günün çizelgesini bulacaksınız:

1. Kahvaltı:
   Yarım greyfurt ve sade kahve veya çay
2. Öğle yemeği:
   - Yarım greyfurt, iki yumurta, sirke, limon ve de otlarla karıştırılmış, hıyar ve domates salatası;
   - Bir tane kuru peksimet, ve sade kahve veya çay
3. Akşam yemeği:
   - Yarım greyfurt, 125-200 gr. kadar dilimlenmiş tavuk veya dana eti veya jambon;
   - Yarım marul, sirkeli domates, limon ve de otlar;
   - Sade kahve veya çay.

Bu tür diyetle yenecek yemeklerden alınabilecek kalori günde 800 le sınırlanmıştır. Kilo verme gereğinizi düşünün, bu programın beslenme sınırlandırıcı
yönlerini görün ve yavanlığını konuşun..

Lahana çorbası diyeti

Kısa süreli, 7 günlük bir diyettir. Bunun diğer bir kolay ve olumlu yönü, özellikle yaz mevsiminde soğutulmuş olarak servis edilebilinmesi ve de bu sebeple son derece ferahlatıcı olmasıdır. İçeriği ile porsiyonlar zevkinize, sevdiklerinize-sevmediklerinize göre ayarlanabilir.

Malzeme

• 1 adet kıyılmış veya doğranmış lahana
• 2 adet doğranmış soğan
• 500 ila 900 gram arası doğranmış konserve domates
• 2 yeşil biber
• 4 sap kereviz
• 1-2 paket karabiberli soğan çorbası
• doğranmış taze ot
• 6 havuç, dilimlenmiş olarak
• 250 gr. Diagonal olarak kesilmiş yeşil fasulye
• ½ bardak sirke

Hazırlanışı

Bütün sebzeleri bir büyük kaba doldurun ve de üst hizasına kadar içme suyu ile doldurun, ateş üzerine koyun ve de devamlı karıştırarak 10 dakika kadar kaynatın. Daha sonra kapağını kapatın, ateşi azaltın ve bu hafif ateşte, sebzeler pişip yumuşayıncaya kadar kaynatın.
Sonra içine (garnitür yerine) karabiberle tatlandırıcı doğranmış taze otları ilave edin.

Yaptığınız bu çorbadan istediğiniz sıklıkta ve istediğiniz miktarda içebilirsiniz. Aşağıda bu çorbanın dışında neleri ne zaman yiyebileceğiniz belirtilmiştir.

• 1 ci gün: muz hariç tüm meyveler
• 2 ci gün: az bir tereyağla birlikte kızarmış patates dahil çiğ veya pişmiş tüm sebzeler
• 3 cü gün: patates ve muz hariç, meyve ve sebzeler
• 4 cü gün: muz ve kaymağı alınmış süt, -- 8 adet muza kadar yiyebilir ve de 8 bardak yağsız süte kadar içebilirsiniz
• 5 ci gün: dana eti, derisi alınmış tavuk veya balık—toplam en fazla 600 gram. Bunun yanı sıra 6 domates yiyebilirsiniz. Mecbur olduğunuz konu 8 bardak su içilmesidir. En az 1 kase çorba içmeyi ihmal etmeyiniz.
• 6 cı gün: dana eti, derisi alınmış tavuk veya balık ve de sebze. 8 bardak su içiniz ve çorbanızdan bir tabak içiniz.
• 7 ci gün: dövülmemiş pirinç, sebze yiyebilir ve de tatlandırılmamış meyve suyu içebilirsiniz.

Diyet Listeleri

• Lahana çorbası diyeti : Uzun süredir bilinen ve kilolarınızın vücudunuzu terk etmesini
  sağlayan bir diyettir. Olumlu yönü, bu programın, uygulamasında isteğe göre, biraz balık da yenebilmesi sebebiyle, vejeteryanlara ve vejeteryan olmayanlara uygun olmasıdır.
• Greyfurt diyeti : Genelde geçici diyetler kişilerce sevilir. Greyfurt diyeti de bu
  kategoriye dahildir. Bu konuda yazılmış programları içeren sayfalara bakmakta yarar olduğu mutlaktır.
  
  Kasların artması ve kiloların verilmesine yönelik diyet Herkesin arzusu olan kasları hem arttırıp hem de daha belirginleştirirken diğer taraftan da kilo verme amacına yönelik
  sorulara cevap bulabileceğiniz programları okuyunuz.
• Çiğ besin diyeti : Detoks ve kilo verme programları olarak çiğ gıda diyet türleri
  mevcuttur. Haftalık menü ve beslenme planlamaları verilen bu 100% çiğ gıda diyetleri, sizi telaşsız zayıflatır.
• Ömürlük diyetler : Kendiniz için bir detoks veya kilo verme programı tespit etmeden önce, gün be gün uygulayabileceğiniz bir diyet ve yaşam planı yapmanız gereğini düşünün. Böyle bir çalışma için geleneksel ve sağlıklı diyetprogramları önerilerini içeren bilgiler mevcut olup, bunlara kolaycaulaşılabilir.

Diyet programları

Diyet sitesinde sizlere, kilo verme ile ilgili yazılarla özel olarak sizin için diyet
planlamaları yapabilmenize olanak sağlayacak kaynaklardan faydalanma
imkanı sunulmaktadır. Şunun asla unutulmaması lazımdır ki, en iyi
diyet programı dahi uygulansa, programın bitiminden sonra beslenme ve
yaşam tarzının aynen devam ettirilmemesi durumunda bütün çabalar boşa
çıkacaktır.

1. Yağların yakılması ve kas'a dönüştürülmesi : Bu üstünlüğü kabul edilmiş olan bir-kaç yağ yakma programından biridir. Gerçekten de çoğu kişi bu programda anılan prensiplerle kendi yaşamlarında karşı karşıya gelmektedir, göreceksiniz siz de bu gruba
   dahil olacaksınız. Şayet vücut yağlarınızın, sağlıklı adalelere dönüşmesini istiyorsanız,
   ''yağları yakın'' adlı programı okumanızı ve de uygulamanızı öneririz.
2. Her 11 günde 4 kg. verebilirsiniz : Ihmale gelmeyen, sıkı bir uygulamanın şart olduğu bu diyet, tartıda ibrenin dramatik bir tarzda düşük kiloyu göstermesi için planlanmıştır. Üstelik beklenenin aksine, bu diyette aşırı kalori sınırlamaları yoktur. Her öğünde kendinizi ''doymuş'' hissedinceye kadar yiyebilirsiniz. Uzun süreli uygulamalar için pek uygun değilse de, süratle kilo vermek için geçerli bir çözümdür.
3. Kilo alma : Diğer taraftan, kilo almada sorunlar yaşıyorsanız, bu konuda yazılmış
   programlardan, birçok bilgi alabilirsiniz. Bu tip programlarda kardiyovasküler
   uygulamalarla ağırlık çalışmaları birlikte düşünülür.